Đoạn trích dưới đây được trích từ cuốn sách: Tin vào chính mình

Write by Louise L. Hay

Người dịch: Nguyễn Văn Ý

Bạn khó thoát khỏi cảm giác đau khổ nếu vẫn còn giữ trong lòng những suy nghĩ hiềm khích. Làm sao lúc này bạn có thể vui vẻ nếu cứ mãi cấu giận và căm ghét mọi thứ xung quanh? Nhưng suy nghĩ bực bội, khó chịu không thể tạo nên niềm vui. Dù bạn nghĩ mình có lý do chính đáng để làm chuyện đó, dù người khác đối xử với bạn tệ hại, nhưng nếu cứ giữ trong trong lòng những điều xảy ra trong quá khứ, bạn sẽ chẳng bao giờ được thoải mái. Việc tha thứ cho bản thân và người khác sẽ giải thoát bạn khỏi ngục tù của quá khứ.

Khi cảm thấy mình chìm đắm trong đau khổ, hoặc khi sự tự khẳng định không còn giúp ích gì cho bạn, thì điều đó có nghĩa là bạn cần phải tha thứ nhiều hơn nữa. Khi bạn không thể tự do cuốn theo cuộc sống hiện tại, thì có nghĩa là bạn đang bám chặc vào quá khứ. Đó có thể là sự nuối tiếc, đau buồn, tổn thương, sợ hãi, mặc cảm tội lỗi, oán trách, giận dữ, căm ghét hay thậm chí là muốn báo thù. Những trạng thái ấy đều là biểu hiện của sự không khoan dung, của sự chối từ việc quên những điều đã xảy ra và sống với thời khắc của hiện tại. Chí có thời khắc hiện tại mới có thể tạo nên tương lai của bạn.

Nếu quá khứ vẫn còn hằn sau trong tâm trí bạn, chắc chắn bạn không thể sống cho hiện tại được. Chỉ trong giây phút “hiện tại” này, những suy nghĩ và lời nói của bạn mới thực sự có sức mạnh. Vì thế, thật sự bạn cũng không muốn lãng phí suy nghĩ hiện tại của mình bằng cách tiếp tục dựng tương lại từ những điều tệ hại trong quá khứ.

Khi đổ lỗi cho người khác, bạn đã tự đánh mất sức mạnh bản thân, vì lúc đó người khác sẽ điều khiển cảm xúc của bạn. Trong cuộc sống, bạn có thể gặp những người có cách cư xử khiến bạn khó chịu. Tuy nhiên, họ không thể nào can thiệp vào và điều khiển những “trung tâm” cảm xúc trong tâm trí bạn. Hãy làm chủ cảm xúc của bản thân và kiểm soát những phản ứng của riêng mình. Nói cách khác, hãy học cách chọn lựa cảm xúc một cách có ý thức thay vì phản ứng đơn thuần theo bản năng.

Với nhiều người, tha thứ là một khái niệm lắt léo và khó hiểu nhưng hãy hiểu rằng tha thứ khác với chấp nhận. Tha thứ cho một ai đó không có nghĩa là bạn bỏ qua những hành vi của họ. Hành động tha thứ chỉ diễn ra trong tâm trí của bạn. Đó không phải là một hành động cụ thể mà người khác có thể nhìn thấy. Nếu thật sự tha thứ, bạn sẽ không còn cảm thấy đau khổ. Tha thứ đơn giản chỉ là một biểu hiện của sự giải thoát bản thân khỏi những suy nghĩ tiêu cực trước đây

Tha thứ cũng không có nghĩa là cho phép người khác tiếp tục đối xử không tốt hay làm tổn thương bạn. Đôi khi tha thứ cũng có nghĩa là bạn không nghĩ đến điều đó nữa. Bạn tha thứ cho một người và đồng thời cũng làm cho người đó cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Xác định vị trí của mình và thiết lập giới hạn an toàn không chỉ là điều tốt nhất cho bản thân mà còn cho người khác nữa.

Dù bạn có lý do để cay đăng, câm giận người khác, thì bạn cũng không nên kéo dài cảm giác ấy mãi. Bạn có quyền chọn lựa, hoặc là thù hận để tiếp tục đau khổ, hoặc cho bản thân có cơ hội tha thứ những điều đã xảy ra, để mọi thứ đi vào quên lãng và bắt đầu tạo dựng một cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc. Bạn hoàn toàn có quyền tự do lựa chọn bất kỳ điều gì trong cuộc sống theo những điều mình mong muốn – vì bạn có quyền tự do chọn lựa như vậy

  • Cánh cửa vào trái tim tôi luôn rộng mở. Tôi đến với tình yêu bằng cách sống bao dung
  • Hôm nay, tôi lắng nghe những cảm xúc của mình và dịu dàng với bản thân. Tôi biết rằng tất cả cảm xúc ấy đều là những người bạn thân thiết của tôi
  • Quá khứ đã qua đi và sẽ không còn ảnh hưởng gì đến hiện tại nữa. Những suy nghĩ trong hiện tại sẽ tạo ra tương lai của tôi
  • Tôi tự trao tặng mình món quà của sự tự do vượt qua nổi ám ảnh trong quá khứ và vui vẻ tiến vào hiện tại
  • Bất cứ vấn đề khó khăn nào cũng đều có thể vượt qua và giải quyết bằng tình yêu thương
  • Tôi sẵn lòng hàn gắn mọi vết thương và tha thứ cho tất cả. Mọi thứ rồi sẽ tốt đẹp thôi
  • Mỗi sai lầm tôi phạm phải chỉ là phần rất nhỏ của quá trình trải nghiệm cuộc sống
  • Tôi mở lòng bao dung để thấu hiểu và yêu thương mọi người
  • Tôi từ bỏ những khuôn mẫu xưa cũ, những điều tiêu cực đã từng cản trở, ràng buộc để hướng tới một cuộc sống tự do phía trước.
  • Khi có thể tha thứ cho bản thân, thì việc tha thứ cho người khác sẽ dễ dàng hơn
  • Ngay lúc này tôi yêu thương và chấp nhận mọi thành viên trong gia đình mình với những gì vốn thuộc về họ
  • Tôi biết mình không thể chịu trách nhiệm thay cho người khác. Tất cả chúng ta đều có nguyên tắc sống dựa trên cảm nhận của riêng mình
  • Tôi học được rất nhiều từ những người xung quanh. Tất cả chúng ta đều có chung một mục đích khi sống bên nhau
  • Tôi tự tha thứ cho những điều không hoàn hảo của mình. Tôi đang sống theo cách mà tôi cho là tốt nhất
  • Tôi không thể thay đổi người khác; tôi muốn họ được là chính họ, đơn giản vì tối muốn tôi vẫn là chính mình
  • Đã đến lúc tôi nên quên hết mọi đau buồn của thời thơ ấu và sống một cuộc sống tràn đầy tình yêu thương
  • Tôi tha thứ cho những ai đã có lỗi với tôi bằng tấm lòng yêu thương
  • Tất cả những thay đổi trong tương lai đều là những thay đổi tích cực. Tôi sẽ bình yên trong những sự thay đổi đó.